martes, 26 de julio de 2011

Esto se llama hacer blogterapia



Cuando creé este blog lo hice con toda la intención de volcar aquí todo lo que iba sintiendo durante el paso de mis días, sea lo que fuere, alegrías, tristezas, euforia o depresión. Todos los sentires posibles del alma humana.
 Sucedió que luego de un tiempo he creado otros blogs con fines determinados que de una u otra manera me han hecho volcar en ellos estos sentimientos y tal es el motivo por el cual esta querida amalgama ha estado un poco despoblada y veo que por lo tanto poco visitada en los últimos tiempos.
 Mis sentires... como siempre, tal cual el nombre del blog, en amalgama, unidos, aprisionados, todos juntos. Es increíble como puedo yo guardar dentro de mi alma tanto la alegría y el placer como el aburrimiento, la tristeza y la monotonía. Gracias a Dios nunca se me presentan el odio ni la necesidad de violencia, que en realidad no es un sentir sino un hecho, uno de los peores que ha ejecutado el ser humano a lo largo de la historia de la humanidad.
 Últimamente además estoy bastante ocupada con el sentimiento amoroso, siiiiiii, por fin tenía que darse y de alguna manera se da. No la mejor, no la que yo más quisiera o necesito, pero se da en cierto modo y eso me pone bien. Se trata de alguien a quien siempre quise mucho y está lejos. Ese es el mayor inconveniente, pero bueno, por ahora nos hablamos por teléfono y nos enviamos mails o mensajes de texto, los cuales me tienen continuamente atenta a si llega alguno.
 A veces me parece que esto resulta un poco adolescente y me digo a mí misma, no Melan, no debés seguir, no tiene ningún sentido. Pero cuando quiero alejarme, no sólo me retiene con alguna llamada dulce o algún mail tierno, sino que hasta me invita a ir a verlo allá lejos donde vive. Justamente ahora que yo estoy tan ermitaña!! A él le es bastante difícil venir a Buenos Aires, tiene un trabajo de mucha responsabilidad y su dia y prácticamente su vida están dedicadas a ese trabajo.
 A pesar de todo, yo sigo, porque siento que me está haciendo bien y de alguna manera no me siento tan sola. Mi hija está todo el día fuera de casa, así es que mi día a veces si él no me llama me resulta realmente triste.
 Bien, este es mi sentir más importante en la actualidad y además la esperanza de que ya pronto se termine el invierno y el frío deje de asustarme y me decida a salir sin peligro de enfermarme, de lo cual me cuido sobremanera porque siempre termino internada en terapia.
 Gracias a Dios y a los cuidados que tengo ya llevo con el presente, tres años sin internaciones y esto es todo un logro para mí.
 De este modo voy pasando mi vida y como siempre aferrada a mis blogs que son mis mejores amigos actualmente, en ellos vuelco todo lo que siento y lo que me pasa y lo que quiero que la gente sepa, en fin, todo lo que me gusta. Algunos tienen mucha gente que los mira, otros no tanto y otros ninguna, pero eso a mí no me importa porque mientras yo lo haya podido crear y hacer todo el trabajo de diseño y cuando ya está listo para la primera entrada siento una inmensa sensación de placer, es exactamente el placer de hacer lo que a uno le gusta, no demasiadas veces lo he sentido a lo largo de mi historia personal, salvo la enorme excepción de ser mamá y estar junto a mis hijas, cuidarlas, vestirlas como a muñequitas y sacarlas a pasear en estos días de vacaciones de invierno, fue lo más hermoso y placentero que hice en mi vida.
 Recuerdo mucho estos días porque yo los preparaba con mucha anticipación. Revisaba la cartelera de los diarios (en los tiempos en que inclusive los espectáculos para niños todavía eran escasos, era la época de mi Noé)  y elegía uno, pero siempre trataba de que fuera uno no tan promocionado, no de esos que eran una burda copia del programa de la tele o del dibujo de moda como los pitufos en un tiempo. No, recuerdo bien que buscaba buenos directores de teatro, buenos actores y buenos temas, generalmente didácticos dentro del juego. La verdad no sólo las nenas, también yo la pasaba muy bien, en mi infancia no viví esas cosas.
 Por eso cuando recuerdo a mi Noé, la hija que partió muy pronto de este mundo, en plena adolescencia, pienso que a pesar del dolor de su ausencia me queda algo de paz, el saber que le dí en su infancia y todo el tiempo que estuvo sanita (gracias a Dios fue toda su vida porque la leucemia se la llevó sólo en 42 días, fue en el 94 y tenía 16. Yo ahora tendría nietitos seguramente...) todo lo mejor que tuve de mí, mucha charla, consejos, enseñanzas, conversaciones, mimos, diversiones, y todo lo material que necesitara porque gastaba mi sueldo de aquellos tiempos en mis hijas y sobre todo les dí a ambas y les sigo dando mi enorme, inconmensurable amor de mamá, que me hace pensar que es para lo que yo nací en la vida, porque es lo que más me gusta ser, mamá, no me gusta ser abogada, no me gusta ser esposa, pero me encanta ser mamá y seguramente me encantaría ser abuela, aunque eso es un poco menos posible, mi hija menor no quiere tener hijos hasta muy avanzados sus treinta años y yo no estoy bien de salud. No creo que pueda disfrutar como me hubiera gustado de mis nietos.
 Pero no me quejo, Dios me mandó dos hijas hermosas, inteligentes, estudiosas, buenas personas y que me amaron y me aman, se llevó a una muy pronto, pero me dejó a la otra que llena mi vida, además siento que no falta mucho para el reencuentro con Noé, mi corazón cada día está más maltrecho. No lo sé, en agosto vuelvo a ver mi médico de Favaloro y veré si me decido por la cirugía o espero en  paz el momento de la partida. Lo único que me hace pensar en no hacer esto último es cuando pienso en mi Marina, mi nena menor, bueno, mi nena ya tiene casi veintiseis, pero no quiero dejarla solita. Por eso le pido todos los días a Dios que encuentre un hombre que la ame profundamente y con toda la bondad del mundo, para que cuando llegue mi momento de reencontrarme con mi Noé yo pueda irme en paz. Ojalá me escuche. Por ahora, debo seguir.

viernes, 15 de julio de 2011

Facundo Cabral, una vida totalmente libre y en paz


Hace un rato estuve mirando por tv un programa dedicado al querido y hace apenas unos dias perdido cantante y autor Facundo Cabral.

Se trataba de una entrevista que se le hizo no hace mucho tiempo aquí en su país, la Argentina.

Como siempre lo hizo en sus presentaciones, sus palabras no tuvieron desperdicio, aunque aquí contó un poco su historia personal, su historia de vida. Estuvo presente la alusión al padre abandónico como la madre a la que siempre recordó.

Me llamaron más que nada la atención tres situaciones de su vida que contó al periodista. Una de ellas que no había aprendido a leer sino hasta los catorce años en que decidió enseñarle un librero ya que él insistía en que le leyera en su librería volúmenes completos de los escritores más encumbrados, Faukauld, Sartre, Borges, Lao Tse Tung, Nietzche, Krishna Murta, y tantos otros. Fue un total autodidacta y eso es algo muy valioso para quien sabe hacerlo y utilizar lo que ha aprendido en la vida de manera absolutamente independiente, transmitiéndolo a los demás a través del canto, en este caso, un trovador.

La segunda situación que me llamó mucho la atención es que confesara que no dependía de nadie ni nadie lo hacía de él. No tenía casa propia, ni tampoco auto, vivía en hoteles de una extremo a otro del mundo, no tenía pareja ni hijos, cuando quería una mujer, la tomaba y allí terminaba todo. O sea, el desapego en su máxima expresión, la libertad total, Facundo Cabral parece que la había logrado.

Y por último me quedó una frase que dijo casi al final, la felicidad es algo inexistente, lo que el hombre debe buscar es la paz, la paz es lo único que hace feliz al hombre, dijo, o algo similar.

Cuando lo escuché no pude menos que pensar que no estoy tan equivocada en esta búsqueda lenta pero sin detenimientos que hago yo de la paz, quizás cuando la encuentre totalmente, descubra que al fin...soy feliz.



Quiero agregar como último párrafo que un hombre como él que emanaba esa paz que había logrado y que la distribuía al mundo con sus canciones y sus palabras, no merecía de ninguna manera la muerte que tuvo, ya que fundamentalmente era un pacifista, y que es de esperar que las autoridades de Guatemala, donde sucedió el hecho que le hizo perder la vida, tomen debida nota y actúen en consecuencia, por supuesto con la ley y la justicia en las manos.
 
Melan

martes, 31 de mayo de 2011

FOBIA SOCIAL



La fobia social es un trastorno de la personalidad y encubre una condición, la depresión.

La fobia es un miedo paralizante e irracional a un determinado objeto o a varios o a una situación específica.
Como el síntoma principal de la fobia es la ansiedad, se puede considerar un trastorno de tipo neurótico, o sea un estado emocional producido por un conflicto psíquico.
Generalmente el objeto de las fobias se refieren a una experiencia del pasado, con características amenazantes, que se olvida o reprime y que se transfiere al presente frente a una situación semejante.
La fobia social de los adultos se relaciona con la depresión, porque los rasgos sobresalientes de un depresivo son la inseguridad, la culpa y la baja autoestima, condiciones que interfieren en la vida social del sujeto y dificultan sus relaciones interpersonales.
La agorafobia o temor extremo a los espacios abiertos y públicos, es una forma de fobia social. Ágora, es un término que proviene de las antiguas ciudades griegas. Así era llamada la plaza pública que servía de centro de reunión para las actividades comerciales, cívicas, sociales y religiosas.
La fobia expresa simbólicamente el conflicto subyacente y lo mejor para la cura es resolver el conflicto.
El conflicto es el estado de indecisión provocado por necesidades emocionales incompatibles entre si. Es la lucha intrapsíquica entre lo que se desea hacer y lo que una persona entiende que debería hacer. Este conflicto exige una toma de decisión que no siempre la persona tiene la suficiente fortaleza yoica para lograrlo.
Sin embargo, las terapias del comportamiento o cognitivas, que no priorizan las cuestiones internas, sino que confían en la capacidad de las personas para aprender y desaprender conductas, pueden ayudar a superar las fobias, exponiendo gradualmente a la persona al objeto o situación que le provoca angustia y ansiedad, de tal modo que el sujeto pueda aprender a no tener miedo a la amenaza que él vive como real.
Los artistas de teatro pueden sufrir de fobia al público y esta condición puede estar relacionada con experiencias de fracaso, asociadas con conflictos psíquicos personales.
Otras profesiones también exigen tener que enfrentarse al público, como oradores en conferencias o seminarios, en presentaciones públicas por radio o televisión o participando en reportajes periodísticos.
En estos casos también el miedo al público se puede controlar mediante técnicas de desensibilización progresiva que familiarizan al individuo con la situación amenazante que dejan de ser un obstáculo para él.
La fobia social se agudiza si el sujeto se empeña en aislarse para sentirse seguro, porque toda fobia se cura con una conducta contrafóbica.
La contrafobia consiste en hacer precisamente aquello que uno teme. En el caso de la fobia social lo indicado es tratar de salir todos los días a la calle y estar en contacto con la mayor cantidad de personas posible.
Elegir un trabajo que exija atención al público, como vendedor o recepcionista, puede producir naturalmente la desensibilización necesaria como para deshacerse de esta fobia.
El fóbico como el depresivo está centrado en si mismo y le cuesta interesarse en las cosas externas a él. Teme ser juzgado y condenado por los otros porque en definitiva él mismo no se acepta tal cual es.



Trastorno de Ansiedad Social (Fobia social)



¿Qué es el Trastorno de Ansiedad Social (Fobia Social)? Es un subtipo de trastorno de ansiedad que tiene tratamiento médico-psicológico. Las personas con Trastorno de Ansiedad Social o Fobia Social tienen un miedo excesivo y constante a las situaciones sociales.


Estas personas tienen miedo a hacer el rídiculo o comportarse de una manera embarazosa en situaciones en los que otras personas los puedan observar (p. ej. miedo a hablar en una reunión, a comer o beber delante de y con otras personas, a hablar con desconocidos o con personas que representan autoridad, etc.).


Temen o se angustian ante la posibilidad de ser evaluados negativamente (p.ej. que los demás se den cuenta de sus "dificultades" con la ansiedad, que valoren su comportamiento ridículo, sus comentarios como inapropiados o sin ningún interés, etc.)






¿Cuáles son los síntomas del Trastorno de Ansiedad Social? Los síntomas aparecen cuando el sujeto se encuentra en las situaciones que teme o incluso cuando piensa en ellas.


Típicamente aparecen palpitaciones (golpes del corazón), taquicardia (el corazón va más rápido), enrojecimiento facial, sudoración, "nervios" en el estómago (sensación de mariposas volando en el estómago), temblor de las manos, de la voz, etc. Muchos de estos síntomas son visibles, es decir, los demás pueden verlos y darse cuenta de que algo está sucediendo (ponerse rojo, temblor de las manos, sudoración de las manos, temblor de la voz). Esto hace que las personas con este trastorno se pongan todavía más nerviorsas y se sientan peor, ya que piensan que los demás se están dando cuenta de lo que les sucede.


Debido al temor que tienen a hacer el ridículo ante otras personas y a la aparición de los síntomas antes descritos, los pacientes evitan las situaciones sociales incómodas como forma de resolver el problema. Estas conductas de evitación terminan aislando a los pacientes e impidiéndoles llevar a cabo una vida social, laboral e incluso familiar normal.






¿Es lo mismo el Trastorno de Ansiedad Social que la Timidez? No. La timidez es un rasgo de la personalidad, es decir es una característica de la manera de ser que tenemos todas las personas en mayor o menor grado. Así, todos conocemos a personas "extrovertidas" (muy sociables, que no les cuesta en absoluto relacionarse con la gente, ni hablar delante de los demás, etc.), a personas "introvertidas" (tímidas, que les cuesta trabajo entablar nuevas relaciones con otras personas, les da vergüenza hablar delante de otros, etc.), y, por supuesto, a personas con un perfil de relación intermedio (ni muy sociables ni muy tímidas).






La timidez se diferencia del Trastorno de Ansiedad Social en que es más leve, no afecta a todas las relaciones de la persona, y la repercusión sobre la vida del sujeto no existe o no lo discapacita. Los sujetos tímidos pueden llevar una vida dentro de la normalidad, tienen algunas dificultades de relación pero ello no hace que toda su vida se vea afectada.






Por el contrario, los fóbicos sociales no pueden llevar una vida normal, terminan teniendo dificultades en los estudios o en el trabajo, en su vida de relación con las personas del sexo opuesto, con personas poco conocidas o desconocidas, con personas de autoridad, etc. Su vida se ve tremendamente afectada.














¿Cuántas personas tienen este problema? En general se acepta que es el tipo de trastorno de ansiedad que se presenta en la población con mayor frecuencia. En los paises desarrollados se estima que el 8% de la población padece este trastorno.






¿Cuándo aparece el Trastorno de Ansiedad Social? Es un trastorno que aparece muy temprano en el desarrollo de la persona. La mayoría de los estudios indican que la edad de aparición es en la adolescencia, en torno a los 14-16 años. Se estima que en más del 90% de los pacientes el trastorno empezó antes de los 25 años de edad.






¿Afecta por igual a los dos sexos? Sí. Aunque determinados trastornos mentales aparecen más frecuentemente en las mujeres, el Trastorno de Ansiedad Social afecta prácticamente por igual a las mujeres y a los hombres.






¿Acuden estos pacientes al médico? No. Existe la creencia entre la población general que esto no es un trastorno o enfermedad que tenga solución médica, sino que es una manera de ser, que esa persona es muy tímida y que siempre fue así. Incluso algunas veces los padres lo ven como algo positivo, ya que su hijo/a no anda todo el día por la calle, con los amigos, sino que se queda en casa.


En otros casos, los pacientes han acudido pero los propios clínicos no les han podido dar una respuesta satisfactoria u orientar hacia ningún dispositivo terapéutico.






¿Puedo tener yo un Trastorno de Ansiedad Social? Si piensa que Ud. presenta alguno de los síntomas anteriormente descritos le aconsejamos que rellene el Inventario de Fobia Social que tiene a continuación.


Nada  Un poco  Algo  Mucho  Extremo



1. Tengo miedo a las personas con autoriadad






2. Me molesta ruborizarme delante de la gente


3. Las fiestas y acontecimientos sociales me dan miedo


4. Evito hablar con desconocidos


5. Me da mucho miedo ser criticado


6. Por temor al ridículo evito hacer cosas o hablar con la gente


7. Sudar en público me molesta


8. Evito ir a fiestas


9. Evito actividades en que soy el centro de atención


10. Hablar con extraños me atemoriza


11. Evito tener que dar discursos


12. Haría cualquier cosa para evitar ser criticado


13. Me preocupan las palpitaciones cuando estoy con gente


14. Temo hacer las cosas cuando la gente puede estar mirándome


15. Entre mis mayores miedos están hacer el ridículo o parecer estúpido


16. Evito hablar con cualquiera que tenga autoridad


17. Temblar delante de los demás me molesta


Corrección del Inventario: cada cruz en "nada" vale 0 puntos; cada cruz en "un poco" vale 1 punto; cada cruz en "algo" vale 2 puntos; cada cruz en "mucho" vale 3 puntos; y cada cruz en "extremo" vale 4 puntos. Sume los puntos que ha obtenido en las 17 preguntas.



Si ha obtenido más de 18 puntos le aconsejamos que se ponga en contacto con nosotros (Area de Psiquiatría - Facultad de Medicina - Universidad de Oviedo), o que acuda a su médico y le consulte por estas dificultades.






¿Tiene solución y/o alivio el Trastorno de Ansiedad Social (Fobia Social)? Rotundamente Sí. Existen varias técnicas psicoterapéuticas que han demostrado ser eficaces para este tipo de pacientes. Asimismo, existen diferentes fármacos que producen alivio o recuperación de los síntomas de este trastorno.






¿Es posible encontrar más información seria sobre el Trastorno de Ansiedad Social? Sí. Recientemente nuestro equipo de trabajo ha publicado una mono grafía que aporta una visión actualizada de los factores involucrados y recursos terapéuticos existentes para este trastorno.


Referencia: Julio Bobes, M Paz González, Pilar A Sáiz, M. Bousoño (eds.). Abordaje actual del trastorno por ansiedad social. Barcelona: Masson.1999.




Fuente. La guía de la psicología
 
Nota. Subí este artículo porque me pareció interesante no sólo cómo aborda el tema sino también el cuestionario y sus resultados, para que cada uno pueda saber si en realidad lo que siente es necesidad o decisión de estar solo, como lo mencionaba en la entrada anterior o quizás esté desarrollando alguna de estas patologías que son bastante frecuentes y sobre todo después de haber pasado por algún tipo de trauma psicológico especial.
 Muchas veces una pérdida muy importante, o una exposición demasiado presionada en un tipo especial de profesión, o quizás también un cambio de vida muy traumático, con pocas expectativas a futuro, pueden acarrear este tipo de enfermedades psíquicas que como hemos podido ver tienen solución, aunque siempre hay que tener en cuenta que la solución comienza por la propia decisión de la persona que la padece a solicitar ayuda a un profesional.
 
Melan

lunes, 23 de mayo de 2011

Oración improvisada para que Dios cure a mi Marina



Muchas veces me pregunto por qué dura tan poco mi tiempo feliz o de tranquilidad o de paz y por qué tan frecuentemente se presentan los sinsabores, las tristezas, las preocupaciones.
 Yo ya sé que siempre estaré con esta tristeza calada muy hondo por la partida de mi hija, pero ello no me inhibe en la actualidad a dieciseis años de ello de poder tener algunos momentos de mansa calma en mi espíritu, mientras mi otra hija, la que quedó conmigo, Marina esté bien, todo lo puedo sobrellevar, así son las cosas para mí.
 Pero cuando otra vez es una hija la que sufre, la que se enferma y debe detener su vida porque una enfermedad la aqueja y la hace sufrir mucho, entonces ya la situación de mis estados de ánimo varían mucho más. Trato de ponerme fuerte para ayudar a mi hija que me necesita pero Dios! me doy cuenta que ya no tengo las energías que tuve la primera vez, que cuando te llevaste a la primera me dejaste por la mitad y ha pasado el tiempo y estoy mayor y mis hormonas ya no trabajan igual y mi psiquis ya no es la misma porque me siento una madre mutilada, no es justo que tenga que ver también a mi otra hija sufriendo y deba cuidarla y levantarle el ánimo cuando yo no pude recomponerme de la pérdida de Noelia! Dios, por favor, escuchame esta vez y que se le cure ese problema que tiene Marina hoy mismo, hace ya quince días que está así y no hay probabilidades de saber cuándo podrán desaparecer los mareos y náuseas y dolores en esa columna. Sólo en Vos confío Señor, te lo estoy pidiendo con mi corazón de mamá en la mano, CURAME A MI HIJA POR FAVOR... Amén.

viernes, 18 de marzo de 2011

La soledad: ¿aprender a vivir solos o animarnos a buscar relaciones?

Un mal de nuestro tiempo





Los psicólogos consideran que alguien está solo cuando no mantiene comunicación con otras personas o cuando percibe que sus relaciones sociales no son satisfactorias. Tres características definen la soledad: es el resultado de relaciones sociales deficientes, constituye una experiencia subjetiva ya que uno puede estar solo sin sentirse solo o sentirse solo cuando se halla en grupo; y, por último, resulta desagradable y puede llegar a generar angustia.




La soledad, salvo excepciones, es una experiencia indeseada similar a la depresión y la ansiedad. Es distinta del aislamiento social, y refleja una percepción del individuo respecto a su red de relaciones sociales, bien porque esta red es escasa o porque la relación es insatisfactoria o demasiado superficial. Se distingue dos tipos de soledad: la emocional, o ausencia de una relación intensa con otra persona que nos produzca satisfacción y seguridad, y la social, que supone la no pertenencia a un grupo que ayude al individuo a compartir intereses y preocupaciones. Parece, por otro lado, que la soledad está relacionada con la capacidad de las personas para manifestar sus sentimientos y opiniones.






Cuando nuestra habilidad para relacionarnos es deficiente, aumenta la probabilidad de que nos quedemos solos ya que las relaciones que mantenemos son menos entusiastas y empáticas. En general, las personas con problemas de neurosis se muestran convencidas de que no resultan amables ni dignas de ser apreciadas, y rechazan cualquier tipo de amigos potenciales con el objetivo de protegerse a sí mismos del posible rechazo. La soledad esta muy relacionada con la pérdida de relaciones con ese conjunto de personas significativas en la vida del individuo y con las que se interactúa de forma regular. La definición más común de soledad es la de carencia de compañía y que se tiende a vincularla con estados de tristeza, desamor y negatividad, obviando los beneficios que una soledad ocasional y deseada puede reportar.






La ausencia de un ser querido






Cuando (por separación en la pareja, fallecimiento de un ser querido u otra causa) desaparece de nuestra vida alguien a quien hemos amado o que ocupaba un espacio estelar en nuestra cotidianeidad, nos invade una particular sensación de soledad, un vacío, una nada enmudecida que nos sume en la tristeza y la desesperanza. Hemos de sobrellevar la dolorosa percepción de horfandad, de ausencia de una persona insustituible. Nos vemos perdidos y sin referencias en las que antes nos apoyábamos para afrontar la vida.






Somos seres sociales que necesitamos de los demás para hacernos a nosotros mismos. Y no sólo para cubrir nuestras necesidades de afecto y desarrollo personal, sino también para afianzar y revalidar nuestra autoestima, ya que ésta se genera cada día en la interrelación con las personas que nos rodean.






La pérdida es irreemplazable pero no debe ser irreparable. Ese hueco o, mejor, su silueta, quedará ahí pero si nos permitimos sentir la tristeza y nos proponemos superarla a base de confianza en nosotros mismos, podremos reunir fuerzas para establecer nuevas relaciones que cubran al menos parcialmente ese déficit de amor que la ausencia del ser querido ha causado. Hemos de intentar que la carencia de esa persona no se convierta en una carencia general de relaciones. Esta soledad es dolorosa, pero puede convertirse en positiva si la interpretamos como oportunidad para aprender a vivir el dolor sin quedarnos bloqueados. Y para generar recursos y habilidades para continuar transitando satisfactoriamente por la vida. Debemos interiorizar y controlar el dolor, sabiéndolo parte inherente a la vida, aprendiendo a no temerlo y a no mantenernos al margen del sufrimiento como si de una debilidad o incapacidad se tratara. Quien sabe salir del dolor está preparado para disfrutarla la plenitud en momentos venideros.






La soledad social






La de quien apenas habla más que con su familia, sus compañeros de trabajo y sus vecinos es una soledad muy común en este mundo nuestro. Nos sentimos incapaces de contactar con un mínimo de confianza con quienes nos rodean, tememos miedo que nos hagan o nos rechacen. Plantamos un muro a nuestro alrededor, nos encerramos en nuestra pequeña célula (en ocasiones, incluso unipersonal) y vivimos el vacío que nosotros mismos creamos y que justificamos con planteamientos como "no me entienden", "la gente sólo quiere hacerte daño", "para lo único que les interesas es para sacarte algo", "cada vez que confías en alguien, te llevas una puñalada". Si la soledad es deseada nada hay que objetar, aunque la situación entraña peligro: el ser humano es social por naturaleza y una red de amigos con la que compartir aficiones, preocupaciones y anhelos es un cimiento difícilmente sustituible para asentar una vida feliz. Es una meta difícil y las estructuras y hábitos sociales de nuestra civilización frenan este empeño de hacer y mantener amistades, pero merece la pena empeñar lo mejor de nosotros en el intento.






Esa soledad no deseada puede convertirse en angustia, si bien algunos se acostumbran a vivir solos. Se revestirá esta actitud de una apariencia de fortaleza, autosuficiencia, agresividad o timidez. Y todo, para esconder la inseguridad y el miedo a que no se nos quiera o no se nos respete.






Hay también otras soledades indeseadas, como esas a las que se ven abocadas personas mayores, amas de casa, o quienes muestran una orientación sexual no convencional, o quienes sufren ciertas enfermedades, incapacidades físicas o psicológicas o imperfecciones estéticas.






Un estado transitorio, nada más






La soledad es una situación que hemos de aspirar a convertir en transitoria y que conviene percibir como no forzosamente traumática. Podemos mutarla en momento de reflexión, de conocernos a fondo y de encontrarnos sinceramente con nuestra propia identidad. Hay un tiempo para comunicarnos con los demás y otro (que necesita de la soledad) para establecer contacto con lo más profundo de nosotros mismos. Hemos de "hablar" con nuestros miedos, no podemos ignorarlos ni quedarnos bloqueados por ellos. Es conveniente que, en ocasiones, optemos por la soledad. En suma, equilibremos los momentos en que nos expresamos y atendemos a otros, y los que dedicamos a pensar, en soledad, en nuestras propias cosas.






Vencer la soledad no deseada: unos pasos útiles






1) Diagnóstico: qué tipo de soledad es la que estamos sufriendo y a qué circunstancias se debe.






2) Conocernos bien. Dejemos a un lado el miedo a mirar dentro de nosotros, y afrontemos la necesidad de saber cómo somos: nuestras ilusiones y ambiciones, limitaciones y miedos, quién quiero ser, cómo me ven, cómo me veo...






3) Fuera la timidez. Tomemos la iniciativa para conseguir nuevas relaciones. Establezcamos qué personas nos interesan, y elaboremos una estrategia para contactar con ellas.






4) No hay nada que perder. El miedo al rechazo es un freno para entablar nuevas amistades o amores. El objetivo es importante, no nos andemos con remilgos.






5) Sin victimismos. El mundo resulta en ocasiones cruel, vulgar y materialista, de acuerdo. Pero seguro que hay otras personas que pueden estar deseando conocer a alguien como nosotros.






6) Encerrarnos en nosotros mismos es reconocer la derrota. A la mayorìa la soledad nos hace daño, y nos sienta mejor tener con quién hablar, intimar y a quién querer.






7) No somos tan raros como a veces pensamos. No hay más que hablar en profundidad y confianza con cualquier persona para comprobarlo. Podemos "llenar" a más gente de la que creemos y nos pueden resultar atractivas muchas personas que tenemos muy cerca.


Fuente: Psicología - nonnop.com.ar

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NdR. Yo me preguntaría después de leer este artículo, que dirá la psicología sobre los casos de las personas que han elegido la soledad, el aislamiento, como modo de vida porque han comprobado que se sienten mejor de esta manera, porque han sentido en su propia piel la hostilidad del mundo exterior. 
 Debo reconocer que es exactamente mi caso, me he aislado, sólo comparto mi vida con mi hija (casi nada, se va en la mañana muy temprano y vuelve tarde en la noche, a lo que debo agregar que no está casi ningún fin de semana en casa, es más hace viajes largos bastante seguidos), lo cual como se verá es casi como vivir sola.
 La realidad es que yo podría compartir mi vida con otras personas como todo el mundo, tener amigos o amigas, salir, asistir a reuniones o hacerlas en mi casa. No tengo obligaciones, no trabajo por razones de salud, lo hice más de treinta años igualmente, ya me ha llegado el tiempo del descanso y del disfrute de la vida, sin embargo no lo puedo vivir así.
 Reconozco que a veces pienso que me gustaría tener una vida social como la que tuve antes de estos dos últimos años en que vivo de esta forma, pero sucede algo cada vez que me invitan a algún lado o que tengo oportunidad de salir, de encontrarme con gente en grupo y es que comienzo a sentir una especie de miedo, de angustia muy fuerte que he llegado a prepararme, vestirme para la ocasión, maquillarme, hasta perfumarme y decidir en ese momento a minutos de tener que partir que no podré hacerlo y entonces llamo avisando que no lo haré. Después de eso recupero mi tranquilidad, desaparece la ansiedad y el pánico pero aparecece un sentimiento extraño, es como un arrepentimiento sin serlo, es en realidad un convencimiento de que me hubiera gustado hacerlo pero que hice bien en no hacerlo porque ya no es para mí (aunque sólo haya sido una reunión entre amigas), porque mi tiempo de disfrute en este mundo se terminó y porque allá afuera todo es hostil y si salgo seguramente volveré dañada.
 Y así sucede todos los días de esta vida que vivo desde hace dos años cuando salí de la última vez que estuve en terapia intensiva por un problema cardíaco que tengo.
 Debo agregar en este punto que el tema no pasa exclusivamente por no querer salir de mi casa, sucede lo mismo con la posibilidad de que alguien venga a verme, ya se trate de una amiga, un familiar, un vecino, hasta la empleada doméstica, que es muy buena y que la quiero mucho, pero espero que haga todo pronto para que se vaya y me deje sola, como se verá no es algo caprichoso, seguramente tiene otro origen y para eso debería contar toda la historia de mi vida y es demasiado largo para hacerlo aquí, ya que sinceramente aunque para otros podría parecer agradable tener una vida permanentemente con cambios y no una vida quieta y monótona, la mía no lo fue así. Tuve una vida en que hasta la actualidad y a pesar de mi aislamiento tratando de encontrar la paz tan ansiada, siempre tiene alguna novedad de importancia, así fue siempre, desde muy chica.
 Creo que es necesario, yo diría imprescindible que agregue que soy separada, no tengo nietos porque mi hija mayor que hoy tendría 33 años, se la llevó en nada más que cuarenta y dos días la maldita leucemia cuando tenía tan sólo dieciseis.
 Como es de imaginar todo cambió en mi vida desde su partida, pero debo reconocer que hasta hace dos años, no viví aislada, todo lo contrario, tuve mucha ayuda terapéutica, familiar y de amigos y pude hacer muchas cosas que habían quedado pendientes en mi vida, entre ellas terminar mi carrera de abogacía, criar a mi hijita menor que tenía ocho años y ahora tiene veinticinco, luego trabajar con mi profesión, superar la separación de mi marido, en fin, hice cosas, tuve una vida sociable...tuve una vida... ahora siento que la vida pasa del otro lado de la ventana que miro de costado sentada casi todo el tiempo en mi computadora y la miro resignada viendo cuánto la disfrutan otros y pensando que hacen bien porque es la vida de ellos, ya no es mi vida, no me siento integrada para nada a esa vida que veo por la ventana, que en realidad es la misma ventana que tengo hace treinta y cinco años que vivo en esta casa, desde que me casé.
La vida para mí actualmente, son solamente mis gatos, mis perros, eventualmente mi hija menor, los objetos amados que conservo, mi jardín del fondo con sus árboles, todo su verde y su enorme, gigantesco, atesorado  y amado...silencio... sólo interrumpido de vez en cuando con las notas de algunas melodías de música clásica.

                                                                                                            Melan


La imagen que ilustra la entrada pertenece al artista plástico colombiano Fernando Botero.

martes, 1 de marzo de 2011

ERA SÓLO UN ASTEROIDE ...


Sí era sólo un pequeño asteroide, cuya órbita pasó levemente por la tierra, en realidad no la tocó, pero estuvo tan cerca... y por eso duró muy poco... porque siguió su camino de asteroide navegante del universo. Me dejó un muy bello recuerdo y algo que jamás dejaré de tener en mí, un aprendizaje, una nueva manera de sentir placer ...algo que no estaba en mi vida cotidiana, a partir de que me crucé con él lo está y permanecerá para siempre.
 Seguramente su órbita lo traerá nuevamente cerca mío, pero ya no me acercaré tanto, sólo lo suficiente como para recordarlo y de la misma manera que el resto de los mortales, nada más.
 Fue una bella experiencia, ya quedó grabada en mi alma para siempre y siempre lo sentiré como el pequeño astro que una vez llegó a traerme una ilusión ...

Melan.

viernes, 25 de febrero de 2011

Sérá sólo un asteroide o ...

El puntito en el universo va creciendo milimétricamente, pero crece... qué feliz me hace!

Un nuevo pero antiguo artilugio para sobrevivir


Es increíble cómo el paso de los años nos hace conocernos tanto, pero tanto, tanto... Estoy pasando por una etapa de mi vida que de ninguna manera a simple vista insinuaría que dentro mío pudiera haber una pequeña luz que me está dando fuerza, motivación, ilusión... No hay casi nada que pueda decir a simple vista que ha cambiado como para que esas ganas de morir desaparezcan, pero sí, están desapareciendo... de hecho ya no pienso en ellas desde hace unos días. El motivo? Lo conozco, lo sé, estoy segura de qué se trata pero no voy a contarlo aquí porque es una sensación muy íntima, muy privada, que ya me pasó otras veces a lo largo de mi vida.  En una palabra, si analizo mi vida entera, y sobre todo la del tiempo de mi matrimonio, me doy cuenta que este tipo de situaciones fueron las que sostuvieron una pareja absolutamente despareja y una unión que por mi parte sólo se mantenía por las hijas... por la otra...hummm no sé...había intereses laborales que seguramente presionaban, un suegro todavía con posibilidades de ayudar y... otras cositas... que más vale olvidarlas...
 Lo cierto es que yo sobreviví tantos años, gracias a estas situaciones que hoy vuelvo a vivir y que no creía ya que se pudieran volver a repetir.
 Debo estar atenta, eso lo sé, porque si hace quince, veinte o treinta años eso servía y yo tenía que detenerlo para no ir más lejos de lo debido, hoy sé perfectamente cuál es mi lugar y mi circunstancia... lamentablemente. Aunque creo que es mejor que a pesar de todo sea consciente y actúe en consecuencia y no me lleve el mundo por delante produciendo destrrozos por doquier sólo para perder todo, lo que intentaba ganar y lo pequeño ya ganado, no, la experiencia del tiempo vivido ayuda en estos casos...
 Mientras tanto, yo sigo, sobrevivo con este poquito, con este granito de arena, con este puntito en el universo que hoy atesoro como mi joya más preciada, mientras pueda mantenerla así me hará bien, yo lo sé, he vivido esto desde mi más tierna adolescencia.
 Eso sí, debo aclarar que parte es realidad, una realidad visible y bien tangible, el resto y lo que me hace soñar es mi fantasía, pero no esas fantasías actuales llenas de brillos de colores, no mis fantasías en este campo siempre fueron tranquilas, sosegadas, con mucho de ternura, de dulzura, de protección  y ... de romanticismo... Creo que escribí demasiado no?

N. de R. Cuando Blogger me lo permita le subiré una imagen, mientras va así solito.

Melan

viernes, 4 de febrero de 2011

AMOR MATERNAL EN CRISIS



Dios!! Cómo extraño a mis hijas!! Una en el Cielo, la otra en Cuba, es demasiado!!

A Noelia, mi petichita me la llevó la muerte, a Marina, mi compañerita de vida me la llevó la vida, las amo y las necesito a las dos!! Hijas de mi alma y de mi entrañas cuánto las amo ...

Mi hija y Cuba




Ahora no! Para nada quiero quitarme la vida! Soy muy feliz porque mi hija está siendo muy feliz! Hace cinco días que está en Cuba y me comunico casi diariamente con ella lo está viviendo todo con tanta pasión que no puedo menos que darle gracias a Dios por permitirle hacer este viaje y que conozca todo lo hermoso que está conociendo y lo disfrute tanto y de la manera que lo está haciendo.
 Porque ella no es una simple turista, ella está viendo La Habana y toda Cuba con ojos sociales, con mirada política, con corazón revolucionario y eso va más allá del turisteo común. Ella está observando en el lugar un modo de vida que quiere para ella y para su país y está comprobando personalmente que es como ella pensaba y no como nos quiere hacer creer el capitalismo y todo el imperialismo del mundo.
 Me cuenta que es maravilloso como viven, que son felices, que parecen todos más jóvenes, que no les falta la comida, era mentira que se morían de hambre, dice que comen una comida riquísima. Está parando en casas de familias cubanas y está analizando interiormente la idiosincracia de ese querido país, por el que tanto hizo nuestro recordado y amado compatriota Ernesto Che Guevara.
 Transribo palabras de mi hija dejadas ayer en facebook, porque me parece que lo amerita en este lugar y porque está escrito con toda la pasión de quien está conociendo un mundo nuevo, un mundo que creía imposible pudiera existir, pero existe... y  es Cuba...

" Ay mi gente querida... los cubanos tienen un dicho que dice que aquel que fue al hotel cinco estrellas, ceno en la bodeguita del medio, caminó por el malecón y se fue a tropicana y después al aeropuerto se fue creyendo que conocía La Habana ......



Pero La Habana de verdad está en la gente... hemos hecho un amigo maravilloso que nos ha mostrado la ciudad de la forma más increíble... La avenida de los presidentes y patriotas latinoamericanos con el busto de Allende y de San Martín... la escalinata de la Universidad de La Habana... el complejo de 24 hospitales que aquel guerrillero loco mandó a construir en las mansiones que le expropió a la oligarquía cubana después del triunfo de la revolución... y cuando los cubanos trataron de quitar los nombres de los dueños adinerados que estaban grabados en la piedra de las mansiones les pidió que no lo hicieran para que aquellos oligarcas desde Miami vieran qué fines mucho más útiles les habían dado a sus casas los revolucionarios...






La Habana y su gente se me han quedado en la piel y en el corazón porque lo mejor que tiene La Habana es precisamente su corazón y el corazón de la ciudad está en su gente... los cubanos son y han sido siempre unos guerreros y tienen corazón de revolucionarios... Cuando les dice uno que es de Argentina lloran de emoción al darte la mano y decirte que sos compatriota del che... el héroe nacional por excelencia... Quedate tranquila vieja... que soy mas roja que nunca... mas guevarista que nunca y mas peronista que nunca también...


En la Plaza de la Revolución la guardia del palacio de gobierno se sonrió divertida cuando vio nuestras remeras que decían Crispasión y con gusto y sonrisa nos tiraron una foto como se dice aca... No me cabe en el alma la felicidad ni tampoco el orgullo... de ser argentina, peronista, kirchnerista pero sobre todo de ser latinoamericana... Te amo mami... Besos a todos!!"
 
Qué más se puede agregar? Nada, sólo gracias Dios...

jueves, 6 de enero de 2011

No debería ser tan difícil suicidarse ...


Parecía comenzar bien este año, el primero de enero fue en paz y tranquilidad, pero ya después comenzaron las malas noticias y los sinsabores. A veces me pregunto si seré yo que actúo como una esponja que absorve todo lo negativo que anda cerca o es que realmente me está dirigido a mí ese negativismo, esos tristes sentires, que me alteran las horas y me llevan a un camino de desdicha y dolor.
 Eso estoy sintiendo ahora, siento la angustia y la incomprensión, siento la tristeza y la injusticia. siento el dolor y el absoluto desinterés por parte de un ser que es el puntal de mi vida.
 Sinceramente se me van los deseos de seguir viviendo y aparecen nuevamente las ideas suicidas, terminar con todo de una vez y para siempre, sin pensar si hay o no algo después, olvidando el abrazo que tanto esperaba de reencuentro con mi hija la que partió muy pronto aún.
 Quién sabe en realidad qué sucede con la vida de las personas después de la muerte, habrá realmente otra vida? O volveremos a la tierra inertes y absolutamente muertos de cuerpo y alma, porque al fin el alma no existiría sin el cuerpo? No lo sé, la mayoría de mi tiempo mi fe es fuerte y creo que hay otra vida donde me está esperando mi hija, pero otras veces como hoy, pienso y si yo estoy aquí sufriendo sin sentido, sin que nadie ya más me necesite esperando algo que no existe, mientras podría fácilmente hacer desaparecer todo dolor? Una caja de pastillas entera y listo. En poco tiempo se acabó todo. Y si no? Y aquí aparece el maldito instinto de supervivencia y el maldito miedo a morir que todos llevamos dentro aunque a veces digamos que no le tememos, como yo lo he dicho muchas veces. Por qué? Quién dice que tenemos que esperar a terminar cuando Dios o el cuerpo sólo lo decida? Por qué no poder tener como hábito cultural también el de terminar con la propia vida cuando ya no queremos vivirla? Y que deje de ser un acto negativo para la sociedad, que todo el mundo lo entienda, que uno ya no quiso más, ya no soportó más, que algunos son muy felices viviendo y otros no lo somos, es má aborrecemos la vida!
 Sí, así debiera ser. y no llevar toda esa carga cultural y religiosa que nos detiene más aún que la genética, en fin... todo debiera ser distinto... el mundo debería estar poblado sólo de gente feliz, y los que no lo somos deberíamos poder partir sin tanto alboroto alrededor de esa muerte y sin que nos cueste tanto tomar la decisión de quitarnos la vida.

domingo, 19 de diciembre de 2010

¡¡FELIZ NACIMIENTO DE JESÚS PARA TODOS Y TODAS!!


Aconteció en aquellos días, que se promulgó un edicto de parte
de Augusto César, que todo el mundo fuese empadronado.

Este primer censo se hizo siendo Cirenio gobernador de Siria.

E iban todos para ser empadronados, cada uno a su ciudad.

Y José subió de Galilea, de la ciudad de Nazaret, a Judea,
a la ciudad de David, que se llama Belén, por cuanto era de la
casa y familia de David;

para ser empadronado con María su mujer, desposada con él,
la cual estaba encinta.

Y aconteció que estando ellos allí, se cumplieron los días
de su lumbramiento.

Y dio a luz a su hijo primogénito, y lo envolvió en pañales,
y lo acostó en un pesebre, porque no había lugar para ellos
en el mesón.

Había pastores en la misma región, que velaban y guardaban
las vigilias de la noche sobre su rebaño.

Y he aquí, se les presentó un ángel del Señor, y la gloria del
Señor los rodeó de resplandor; y tuvieron gran temor.

Pero el ángel les dijo: No temáis; porque he aquí os doy nuevas
de gran gozo, que será para todo el pueblo:

que os ha nacido hoy, en la ciudad de David, un Salvador, que
es CRISTO el SEÑOR.

Esto os servirá de señal: Hallaréis al niño envuelto en pañales,
acostado en un pesebre.

Y repentinamente apareció con el ángel una multitud de las
huestes celestiales, que alababan a Dios, y decían:

¡Gloria a Dios en las alturas,
Y en la tierra paz, buena voluntad para con los hombres!

Sucedió que cuando los ángeles su fueron de ellos al cielo,
los pastores se dijeron unos a otros: Pasemos, pues,
hasta Belén, y veamos esto que ha sucedido, y que el Señor
nos ha manifestado.

Vinieron, pues, apresuradamente, y hallaron a María y a José,
y al niño acostado en el pesebre.

Y al verlo, dieron a conocer lo que se les había dicho acerca
del niño.

Y todos los que oyeron, se maravillaron de lo que los pastores
les decían.

Pero María guardaba todas estas cosas, meditándolas en su corazón.

Y volvieron los pastores glorificando y alabando a Dios por
todas las cosas que habían oído y visto, como se les había dicho.

Cumplidos los ocho días para circuncidar al niño, le pusieron
por nombre JESÚS, el cual le había sido puesto por el ángel
antes que fuese concebido.

Y cuando se cumplieron los días de la purificación de ellos,
conforme a la ley de Moisés, le trajeron a Jerusalén
para presentarle al Señor.
~San Lucas 2~



Nochebuena


Pastores y pastoras,
abierto está el Edén.
¿No oís voces sonoras?
Jesús nació en Belén.
La luz del cielo baja,
el Cristo nació ya,
y en un nido de paja
cual pajarillo está.

El niño está friolento.
¡Oh noble buey,
arropa con tu aliento
al Niño Rey!


Los cantos y los vuelos
invaden la extensión,
y están de fiesta cielos
y tierra y corazón.


Resuenan voces puras
que cantan en tropel.
Hosanna en las alturas
al Justo de Israel!


¡Pastores, en bandada
venid, venid,
a ver la anunciada
Flor de David!

~Amado Nervo~






Venid Pastorcillos

Venid pastorcillos, venid a adorar,
al Rey de los cielos que ha nacido yá;
Sin ricas ofrendas podemos llegar
que el niño prefiere, la fé y la bondad.


Un rústico techo, abrigo le dá,
por cuna un pesebre por templo un portal;
en lecho de pajas incógnito está
quien quiso a los astros su gloria prestar.

Hermoso lucero le vino a anunciar,
y magos de Oriente buscándole van;
delante se postran del Rey de Judá.

Con alma y con vida vayamos allá,
que Dios niño y pobre nos recibirá;
los brazos nos tiende con grato ademán
"Venid"..nos repite su voz celestial.




Creada con amor



Para todos mis amigos deseando que esta Navidad, en que nuevamente Jesús nos renueva con su llegada y su posterior entrega la Esperanza de la Resurrección y el reencuentro con los seres queridos que nos precedieron en la partida, tengamos con Él una charla de amig@ a Amigo, de herman@ a Hermano y renovemos nuestra amistad con quien siempre nos está llamando, ofreciéndonos su guía y su amparo. Recostémonos en Jesús y démonos todos un fraternal abrazo, recordando Su Palabra "Ámense los unos a los otros como yo los amo".



¡¡FELIZ NAVIDAD PARA TODOS Y TODAS!!



Con sincero afecto, Norma.